Aguacate propiedades y beneficios

5 buenas razones para comer aguacate, primera por que mantiene tu corazón sano, los aguacates no contienen grasas saturadas o colesterol y prácticamente es la única fruta que proporciona grasas mono no saturada sana para tu organismo, ya que ayuda a regular o eliminar el colesterol en la sangre favoreciendo el colesterol bueno llamado HDL este se encarga de transportar al colesterol malo al hígado y desde ahí es eliminado a través de las bilis, segunda razón, es bajo en carbohidratos por lo que las personas diabéticas pueden disfrutar los aguacates de forma frecuente. Otro beneficio del aguacate es que lo pueden consumir personas intolerantes a la lactosa, otro beneficio de los aguacates es que según estudios recientes revelan que una dieta que contiene de 20 a 30% de calorías de grasas buenas como los aceites encontrados en los aguacates, no solo ayudan a la buena salud si no también a la perdida de peso y su mantenimiento y por ultimo otro de sus beneficios es que los aguacates son una buena fuente de luteína, un antioxidante que se ha demostrado que esta concentrado en la macula del ojo. la investigación sugiere que puede ayudar a mantener una vista saludable conforme envejecemos.una onza de aguacate contiene 81 microgramos de luteina. propiedades del aguacate. Una quinta parte de un aguacate hass contiene 50 calorias, 3 gramos de grasa mono no saturada, 0 colesterol y sodio, y 1 gramo de suplemento de fibra, proporcionan aproximadamente 20 vitaminas y minerales esenciales: potasio, ácido fólico y otras vitaminas B, así como vitaminas E y K. También contienen nutrientes, que se cree previenen de muchas enfermedades crónicas. actúan como un "acelerador nutritivo" al permitir que el cuerpo absorba mayores nutrientes de grasa soluble, tales como alfa y betacarotenos así como luteína y vitaminas A, D, K y E en los alimentos que son consumidos con aguacates. Para la vista: Los aguacates son una buena fuente de luteína, un antioxidante que se ha demostrado que está concentrado en la mácula del ojo. La investigación sugiere que pue ayudar a mantener una vista saludable conforme envejecemos. Una onza de aguacate contiene 81 microgramos de luteína. Si alguna vez piensas en venir a radicar en colima, Fuencor Inmobiliaria tiene para ti un amplio catalogo de propiedades en diferentes rumbos de la Ciudad. Regálanos un me gusta y comparte este video con tus amigos ya que esta forma nos estarás ayudando para que podamos seguir subiendo mas videos de este tipo. manantiales Zacualpan Comala colima, lugares turísticos de colima, fuencor inmobiliaria